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日常保健

家庭医生在线失眠日常保健栏目为网友带来贴近生活的失眠保健方式,为患者提供全方位保护。

摘要: 因为失眠困扰的人群大有人在,尤其是中老年人、精神压力过大和重脑力劳动者是高危人群,睡眠不好的人群精神压力大,烦躁不安,从而进入恶性循环状态,给你推荐5种小方法来…… 查看全文>>

摘要: 快节奏、高压力的生活状态,对人们的身体健康造成了许多伤害。其中,失眠,就是一件令许多人都很苦恼的事情。好的睡眠可以让人们精神充沛,睡眠不足或睡眠质量差,会让人对…… 查看全文>>

摘要: 现在很多女性朋友都觉得睡美容觉能给身体带来很多好处。正是如此,一个充足的睡眠是最省钱最有效的保养方法,睡一个好觉,比用很多的护肤品都要有用得多。 查看全文>>

摘要: 睡眠属于最好的养生方式,高质量的睡眠能让精力充沛,让五脏六腑得到修整,达到延年益寿的功效,但是错误的睡眠方式会缩短寿命。 查看全文>>

摘要: 在当下,很多人在平时都有着特别大的压力。无论是来自于生活、学习还是工作上,它们都会压得自己喘不过气来。在这个时候就会让自己在平时过得特别累,当然这不是身体上的劳…… 查看全文>>

摘要: 夏季天气比较炎热、天长夜短,再加上受到蚊虫侵扰,影响人们的睡眠。长时间睡眠不足会下降免疫系统,没有任何的精神,容易感冒,身体上有6个穴位具有催眠安神的效果,不妨…… 查看全文>>

摘要: 高温炎热的天气简直是抱着火炉蒸桑拿,让人们躺在床上翻来覆去睡不着觉。长时间的睡眠不足势必会影响到人们的精神状态,推荐3个小妙招让你拥有美好睡眠。 查看全文>>

摘要: 现在很多的年轻人因为失眠而困扰,因为精神压力过大,再加上丰富的夜生活让他们躺在床上翻来覆去睡不着觉或者睡眠比较浅,容易惊醒,不妨通过泡脚的方式来缓解失眠问题。 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏对于健康有很大的影响,如果你的睡眠习惯比较差,可能导致机体的免疫力和抵抗力的下降,导致一些疾病的出现。另外对于睡眠质量不好的人,需要检查一下自身的…… 查看全文>>

摘要: 只有在深睡眠状态下才有利于各个细胞的修复和再生。良好的睡眠配合合理的饮食以及运动能够为身体补充能量,同时也有利于各个生理功能的调节降低,患上心脑血管疾病的风险。 查看全文>>

摘要: 在夏季闷热的环境再加上不停的受到蚊子叮咬,会让人们变得失眠,让患者躺在床上翻来覆去睡不着觉,影响了第2天工作以及学习,甚至会出现神经衰弱,到底如何来改善失眠症的…… 查看全文>>

摘要: 失眠是很常见的一种现象,不管男女老少都可能会出现这样的问题。偶尔的失眠是不会给人体带来太大的损伤的,但是对于长期失眠的人来说就需要注意了,如果不及时做出调节,那…… 查看全文>>

摘要: 很多年轻因为有睡眠障碍而困扰,白天工作或者学习没有任何力气,记忆力下降而且注意力不集中,长时间下去会下降免疫力,甚至会引起慢性疲劳,必须要走出睡眠障碍的认识误区…… 查看全文>>

摘要: 长时间失眠会导致人们情绪变得失落,总是疲倦,增加了患上忧郁症的风险,会影响到正常的工作生活,减退了认知功能。另外失眠也会激化人们的交感神经,升高了血压及血糖,增…… 查看全文>>

摘要: 引起失眠的原因有很多比如过度紧张担心、身体不适、药物、不良的饮食等,找出其根源并且对症缓解,提供良好的睡眠环境来辅助治疗失眠。 查看全文>>

摘要: 现在人们的工作和生活压力比较大,如果长时间睡眠不足的话会让身体促进亚健康状态。高质量的睡眠才能有利于各个细胞和组织的修复,不妨试试这6种方法。 查看全文>>

摘要: 睡眠对人体来说是非常重要的,每个年龄段都有最佳的睡眠时间,我们身体的各个器官,像是心脏、肾脏、大脑等都会在夜晚进行修复,这也是每天早上身体很轻松的主要原因之一,…… 查看全文>>

摘要: 随着社会的不断发展,大家生活和工作上的压力也越来越大了,正是因为这些压力无法缓解,所以失眠人群变得越来越壮大,有不少人都正经受着失眠的困扰。我们都知道,失眠就代…… 查看全文>>

摘要: 在现在这个压力过大,快节奏的生活中,即使关了灯让自身处于黑暗的状态,远离了手机,什么也不想,身体放空的情况下,但也经常会有想睡睡不着的这种状态,使人非常难受。在…… 查看全文>>

摘要: 在我们的生活中有一个良好的睡眠状态是非常重要的。就像有人睡了一个小时,但是它却醒来后精神百倍,有人虽然睡了三四个小时,但是醒来后却仍然萎靡不振,昏昏欲睡。这是因…… 查看全文>>

摘要: 失眠这种现象在现实生活中其实是一件比较常见的现象,对于短期的失眠来说并不是一种疾病,它很可能是由于自身的压力过大或者受到某种刺激而引起的,面对这种情况只需要我们…… 查看全文>>

摘要: 保持良好的睡眠能够调节内分泌系统,当睡眠紊乱时会影响到身体的正常代谢,激素分泌水平也会受到影响,在生活中要避免4个不良的睡眠坏习惯,不然会影响到身体健康。 查看全文>>

摘要: 相信很多人都遇到过失眠的状况,而当这种情况发生在自己身上之时,轻则会影响到第二天的机体活性,重则可能会引发体内的一些器官出现病变。但是,有很多人在面对失眠的情况…… 查看全文>>

摘要: 长期失眠是会影响到人体的内分泌系统和代谢系统的平衡的,从而就会诱使人们出现诸多不良的反应,最终就会影响到人们的生活以及工作。而能够引发人们出现失眠状况的因素多为…… 查看全文>>

摘要: 其实,能够改善失眠的方法有很多,如运动、调整作息时间和调整饮食等。但是,对于工作比较繁忙的人来说,通过运动来改善睡眠状况就不太切合实际了,所以他们就需要从其他的…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人都被失眠所困扰着,尤其在夏季,毕竟这个季节,室内外都是比较燥热的,所以就容易引发人们出现心烦气躁不易入睡的状况。而对于这类人来说,如果不积极的去改善自…… 查看全文>>

摘要: 其实,对于长期失眠的人来说,是可以通过多种方法来进行调节的,例如看纸质书或者背英文单词等。但是,如果失眠的人不对这种状况加以重视与调整,那么就相当于给自己埋下了…… 查看全文>>

摘要: 炎热夏季容易出现失眠的情况,失眠主要包括入睡困难、半夜醒来之后不容易再入睡、睡觉不踏实或者总是做噩梦等,从中医的角度上来说失眠是因为气血两虚以及饮食不洁、精神过…… 查看全文>>

摘要: 当受到刺激时容易到了晚上做噩梦,部分人群会因为噩梦而醒来,长时间下去会越来越焦虑,从而引起抑郁症,进入恶性循环状态,为什么总是做噩梦呢。 查看全文>>

摘要: 在一天24小时的生活中,到了晚上休息对我们机体的恢复是至关重要的。在晚上如果休息不好的话,第二天可能会头痛,四肢无力等等症状,影响第二天的工作或者学习,甚至会对…… 查看全文>>

摘要: 随着社会的不断发展,人们的生活工作压力越来越大了,虽然我们的生活水平都明显提高了,但是却有很多人都是不快乐的,由于工作强度很大,很多人不得不熬夜,不得不放弃吃早…… 查看全文>>

摘要: 我们经常会有一种状态,晚上睡不着,白天起不来,但是白天却有非常多的工作与学习需要继续完成,这将是很痛苦的一件事情,因为白天没有精力去完成必要的工作与学习,但是晚…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人身边都有这样的一个人,表面上看起来文文静静的人,到了晚上呼噜打得震天响,这样不仅影响了他人的睡眠,对自己身体也有不小的危害。今天就带大家了解一下打呼噜…… 查看全文>>

摘要: 因为现在生活的快节奏时,我们经常会加班到半夜,因此我们可能会失眠,但是失眠真的是很痛苦的一件事情,想睡睡不着,但是不睡的话,第二天会影响精力。治疗失眠的方法有非…… 查看全文>>

摘要: 大部分孕妇到了怀孕晚期会出现翻来覆去睡不着觉的情况,睡眠不足或者熬夜的话,会影响到胎儿对营养的需求,以及正常生长和发育,所以孕妇要保持良好的睡眠状态。 查看全文>>

摘要: 当代来自各方面的压力越来越大,不管还是青少年还是老年人都有着各种各样的压力,每当夜深人静,就会出现失眠的情况,翻来覆去又睡不着的时候,确实让人焦灼抓狂,不知不觉…… 查看全文>>

摘要: 引起失眠的原因有很多,比如患上了疾病、服用一些药物、精神压力过大、过度的生气焦虑等,其实运动是治疗失眠症的一把金钥匙,只要选择合适的运动项目,就能够辅助治疗失眠…… 查看全文>>

摘要: 大部分人群经历过失眠所带来的痛苦,躺在床上翻来覆去睡不着觉,第2天需要早早醒来面对繁忙的工作以及学习,从中医的角度上来说,失眠主要分为5种类型,根据不同的类型选…… 查看全文>>

摘要: 按理说经过了一晚上的良好睡眠,第二天应该是浑身舒畅,精神十足才对。有很多人一觉醒来非但感觉不出有休息到位的感觉,还会感到腰背僵直酸痛,非常的难受。这是因为什么原…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对于一个人的身体健康来说是非常重要的,只有睡饱睡好,才能充分的保证第二天的工作效率和学习效率。现如今,熬夜已经成了广大年轻人的常态,很多人把熬夜当作一种流行…… 查看全文>>

摘要: 男人患上失眠是会影响到我们的日常生活和工作的,所以当失眠比较严重的时候,是需要通过规范的治疗,病情才会得到改善的。而在治疗的同时,患者也要注意日常生活的一些护理…… 查看全文>>

摘要: 现在随着人们生活压力越来越大,使得很多人都在这种压力的作用下出现失眠的现象,那么人们一旦晚上睡不好,那么就会影响在第二天的精神,影响工作状况,因此为了能在第二天…… 查看全文>>

摘要: 如今,人们的生活习惯普遍很差,他们经常晚睡早起,或者晚睡晚起。晚睡的习惯在我们的生活里并不少见。但是如果我们想有一个健康的身体,我们必须摆脱这些坏习惯,重新建立…… 查看全文>>

摘要: 只有在深睡眠状态下才能保证五脏六腑处于正常运转状态,睡眠对于我们来说是至关重要的,若是睡眠质量不好的话,势必会影响到器官的休整,部分人群总是出现早醒的情况。 查看全文>>

摘要: 早醒性失眠的人群到了晚上能正常入睡,但是凌晨就会醒来,醒来之后头脑清醒,入睡却变得非常困难,这样不会得到充足的睡眠,时间久了会下降记忆力,让注意力不能集中。 查看全文>>

摘要: 偶尔一次失眠并不用担心,若是反反复复失眠,势必会影响到心情,降低了工作效率,甚至会导致神经衰弱的产生,降低了免疫系统,影响了各个器官正常运转。 查看全文>>

摘要: 20%年轻人会出现晚上睡不着的情况,同时也会伴有心慌,对他们来说拥有高质量的睡眠是非常困难的,长期以往势必会引起抑郁症以及神经衰弱,一定要选择正确的对策来缓解症…… 查看全文>>

摘要: 大部分年轻人会出现失眠的情况,这主要是和心理因素有关,若一直没有调整的话,会导致神经衰弱和抑郁症,要及时找出导致失眠的真正原因,并且对症治疗,以免给身体带来严重…… 查看全文>>

摘要: 失眠在医学上又被称为睡眠障碍,这属于亚健康的一种,此类患者除了要调整好饮食结构之外,也可以使用中药来进行改善,几乎对身体没有任何的副作用。 查看全文>>

摘要: 儿童是发育的黄金时间段,只有在睡眠状态下才会分泌大量的褪黑色素,促进骨骼以及骨密度的生长,也就是说只有让孩子得到充足的睡眠才能够有利于正常生长和发育,但是一部分…… 查看全文>>

摘要: 可以通过睡眠来衡量身体是否处于健康状态,保证充足的睡眠是身体健康的前提,不仅要达到一定的时间同时也要保证睡眠的质量,睡不着总是心累怎么办。 查看全文>>

摘要: 睡眠对于一个人来说是非常重要的,可能有很多人对于睡眠并不是特别的重视,尤其是现在有很多人在晚上经常会熬夜,不知道经常熬夜容易让身体发生问题,因此对于一个人来说,…… 查看全文>>

摘要: 失眠的夜晚当然很痛苦。当别人正在熟睡的时候,自己确在床上翻过来,翻过去的睡不着,而且第二天工作的效率也会下降,那么睡不着怎么办呢?怎么做到整夜熟睡?这里有一些方…… 查看全文>>

摘要: 如何应对频繁失眠的症状呢?失眠对患者的身心健康危害很大,从现实生活中可以看出,大多数失眠症患者脾气都很差,一些患有失眠症的人无法集中精力。这很容易导致病人发生意…… 查看全文>>

摘要: 失眠主要表现为难以入睡、睡眠出现障碍,有时半夜醒来后再难以入眠等。如果长期失眠,可能会变得烦躁和恐惧、紧张以及注意力不集中等。在严重的情况下,可能会出现迷失或内…… 查看全文>>

摘要: 大多数人都应该有失眠的过程,要是出现失眠频繁,就会影响人们的思维能力,进而影响工作,严重的导致疲劳甚至疾病。那么长期失眠吃什么食物好? 查看全文>>

摘要: 在一个压力如此大的社会中,熬夜和失眠对大家来说是常见的事情。很多人并不关心这种情况和这种现象。觉着并没有很大的影响,但睡眠质量差会影响第二天的工作质量。缺乏精神…… 查看全文>>

摘要: 人生大约三分之一的时间都在睡觉,睡眠不足会增加死亡的风险,通常是疲劳,免疫力下降,记忆力减退,皮肤干燥,黑斑和出现黑眼圈的症状。今天告诉大家一些快速入睡的技巧。…… 查看全文>>