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减肥食谱

家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)减肥食谱栏目分享夏季减肥食谱、健康减肥食谱、健康减肥教程。

摘要:减肥的女性一般都十分注重晚餐,如果晚餐吃得不健康反而会变得更加肥胖。其实晚餐对于减肥的人来说相当重要的,在晚上吃一些易消化的食物更容易达到减肥效果。 查看全文>>

摘要:体内湿气重不仅会带来很多疾病,最重要的是还会导致肥胖,所以如果体内湿气重不除的话,是很难瘦下去的,下面一起来看下。 查看全文>>

摘要:在我们夏天减肥时会遇上很多的困难,尤其是饮食方面,很多人控制不好自己的食欲,这时就可以用粥来代替我们的主食。 查看全文>>

摘要:很多减肥的人认为减肥就是少吃或不吃主食,然而这是一种错误的思想。盲目的绝食会让自己的身体受到损害,减肥成功后反弹的几率也大大提高。其实在平时多吃一些粗粮的减肥效…… 查看全文>>

摘要:想减肥就要学会吃,靠吃来减肥大家都比较容易坚持,今天小编给大家分享一些适合减肥期间食用的食物,一起跟着小编来看下。 查看全文>>

摘要:相信很多人在减肥期间都有想吃零食的时候。但吃零食也要学会健康的吃,否则就会对减肥造成不利影响,那么减肥期间都有哪些低热量零食可以吃呢? 查看全文>>

摘要:随着现代生活水平的提高,人们吃的越来越好,看手机的时间也越来越多,运动量自然而然的就大大下降。不少的人都长出了大肚腩,这时我们就要注意自己的饮食了。 查看全文>>

摘要:在减肥过程中,控制食量是必不可少的,有一些人喜欢用低脂肪的食物来代替主食吃,这样能达到快速减脂的效果。那么在减肥时,该用什么来代替主食最好呢? 查看全文>>

摘要:减肥是现代女性热门话题之一,而除了多做运动之外,饮食是十分关键的,不节制的饮食会让减肥适得其反,只要健康饮食才能科学地减肥。下面这几种食物是减肥食谱中必不可少的…… 查看全文>>

摘要:人们越来越意识到体重过重的问题,这使人们想要减肥,变得更加健康,但是减肥绝不是容易的事。有一些经常吃的食物对减肥是很不利的,应该尽量避免。 查看全文>>

摘要:现在健身和减肥已经成为一种时尚了,体重增加不仅让人看起来臃肿,沉积在体内的脂肪也会使身体处于极大的危险之中,导致严重的健康问题。 查看全文>>

摘要:坚果是健康的零食,大多数人都喜欢吃它们。虽然有些坚果含有高脂肪,但它们对健康有益。吃坚果可以降低心血管疾病,肥胖和胰腺癌的风险。坚果还可以帮助减肥,因为它们促进…… 查看全文>>

摘要:3月份天气已经开始渐渐的升温了,看到自己身上的赘肉还没减下去你开始紧张了吗?下面小编给大家分享个3月份快速减肥的方法,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:天气一冷人们需要多余的热量来抵抗寒冷总是不知不觉就吃了很多,那么该怎么办才好呢? 查看全文>>

摘要:很多人都觉得减肥就一定要长期忍饥挨饿,这是一种错误的想法。绝大多数人体重增加,并不是由于吃了过多的食物,而是由于过多的摄入了不恰当的食物种类。这些食物中可能含有…… 查看全文>>

摘要:水是生命之源,人体中有70%以上都是由水分组成的,如果人体水分含量不足,不但会使皮肤粗糙干燥,还会诱发一系列疾病,甚至有死亡的风险。适当补充水分,可以加快机体新…… 查看全文>>

摘要:夏天减肥时很多食物都不能吃,这可能会造成营养匮乏。尤其夏天气候较为严酷,如果饮食不当,不但体重难以降低,还可能会造成中暑等症状,影响身体健康。如果能在夏天时科学…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间由于糖摄入量严重不足,会产生较为强烈的进食欲望,为避免影响减肥进度,很多人都会选择一些小零食,偶尔吃几口解馋。但如果零食选择不当,也会导致摄入过多的热…… 查看全文>>

摘要:拥有修长苗条的身材是女性梦寐以求的,通过运动减肥,简直是坚持不下来,不妨选择分解脂肪的食物来帮助减肥,同时也具有清热解暑的功效。 查看全文>>

摘要:水是我们生命中必不可少的物质,每个组织和细胞都离不开水分,一旦缺水势必会让细胞凋零,甚至危及到生命。掌握正确喝水的方式,不仅能补充水分,防止血液粘稠,同时也达到…… 查看全文>>

摘要:在炎热的夏季新陈代谢速度快,除了通过运动减肥之外也可以通过自制美食来分解脂肪,美味健康又养生,效果超出你所想象的,不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要:肥胖除了影响体型,对孕妇身体还会产生很大的危害,那么要怎么来预防呢?下面跟着小编一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:减肥茶叶,夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻,因此,有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥,但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。推荐理由:白菜利尿通便、减肥,膳…… 查看全文>>

摘要:不同的食物给身体带来的营养价值不同,不仅能为身体补充营养,同时也达到一定的保健和养生功效,只要选对食物能帮助清除肠道里面的垃圾,同时达到了减肥瘦身效果。 查看全文>>

摘要:蛋白质粉末通常由想要获得肌肉质量并变得更强壮的人服用,但是一些蛋白质粉末也可以帮助人们减肥。一些蛋白质粉末不仅有助于增加蛋白质摄入量,还可以帮助控制食欲,减少饥…… 查看全文>>

摘要:一说到减肥,很多人都会有共同语言,很多人觉得减肥就是要节食,其实不是的,下面小编给大家分享一些不胖反瘦的饮食方法,一起来看下。 查看全文>>

摘要:生活中很多常见的食物都容易导致水肿,下面小编给大家分享几种容易导致水肿的食物,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:女人爱吃零食与减肥似乎是天生的一对矛盾,将要减肥的人总是被告知,你要节食、控制食物。好像减肥的人都要残忍的控制自己的食欲一样。其实,生活中还是有许多食物适合减肥…… 查看全文>>

摘要:减肥真的是一项恒久不变的话题,很多爱美的人士为了减肥什么也可以付出。但是就有一些毅力不够的人,在美食面前毫无抵抗力,和零食更是难舍难分,这样想减肥简直是不可能的…… 查看全文>>

摘要:作为一个胖子最忧伤的事情就是找不到适合自己的减肥方法,今天小编给大家分享几道减肥茶,一起来看下减肥效果吧。 查看全文>>

摘要:控制饮食是预防肥胖最好的方法,如果你是一个胖子,那么在减肥的过程中就一定要控制自己的食欲。控制不代表不能吃,而是有效的科学的摄入,这样减肥的效果才会好。以下是小…… 查看全文>>

摘要:健康的饮食可以帮助减掉额外的体重,控制血糖水平,并提供其他一些健康益处。蔬菜是健康的低碳水化合物饮食的重要组成部分,尝试一些低碳水化合物蔬菜,让人减肥的同时还能…… 查看全文>>

摘要:现如今,很多人都在做减肥这件事情,尤其是女性。对于想要减肥的人来说,如果不控制自己的饮食,那么是很难瘦下来的。因此,有减肥想法的人就必须调整好自己的饮食结构,其…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥法是很多不喜欢运动的女性喜欢的方式,不过并不是什么食物都能够达到减肥的目的。其中吃粗粮是众多食物当中比较能够瘦身的,不过哪些粗粮能够减肥是很多人不知道的…… 查看全文>>

摘要:对于想要减肥的人来说,如果没有好的饮食规划,那么即使每天都锻炼一个小时也是很难看到好的减肥效果的。因此,那些想要减肥的人一定要合理的搭配自己的饮食,而针对使用不…… 查看全文>>

摘要:生活节奏就像提速后的火车,很多人的生活习惯也在逐渐加快,因此一些坏习惯也就出来了,而这些坏习惯大多都是导致肥胖的原因,一起来看下。 查看全文>>

摘要:俗话说:春天不减肥,夏天徒伤悲。春天是赶不及了,但可以抓住夏天呀!不然只有九月更加肥,十月相亲累,十一无人陪,十二无三围。说起减肥,这是女人一生的事业,减肥的方…… 查看全文>>

摘要:很多人都希望能够减肥,消除大肚腩。减肥可能是一个漫长而艰巨的过程,需要坚持,体育锻炼在促进新陈代谢和燃烧腹部中起着重要作用。但除了运动之外,还有一些饮食方面的技…… 查看全文>>

摘要:怎么拥有完美的身材呢?这是每个爱美的人都在询问的问题。梦想与现实总是不同的,肥胖就是迈向美丽的绊脚石。食物是引起肥胖的主要因素,但是并不是每个人都能够抵挡美食的…… 查看全文>>

摘要:有一种“减肥贴”能减肥瘦身,那就是贴在嘴上。管住嘴迈开腿帮助消耗热量和脂肪,所以要保持健康饮食,减少热量摄入,少吃点真的能瘦。 查看全文>>

摘要:人类的各种欲望都好克服,唯口腹之欲很难抵制。人们忍不住对美食的欲望,明知道对身体不好还要吃很多。比如特别油腻的食物,吃下去总会非常后悔。那么,可以用食物来刮油吗…… 查看全文>>

摘要:时间一步步的走到了炎热的夏季,入夏后就意味着身材再也无法隐藏,这让很多身材并不好的女孩子刚到十分困扰。如今女孩最关心的一个问题,就是怎样能够快速的瘦身。相信说起…… 查看全文>>

摘要:夏日在人们不经意间偷偷的来了,到了夏天,很多人喜欢喝一些冰镇的饮料。比如可乐,奶茶,但是这些饮料含有高糖和热量,喝多了容易让人肥胖。让一些爱美的女生真是又爱又恨…… 查看全文>>

摘要:人都是视觉的动物,每当看见一个陌生的人,眼睛首先就会看向她的身材。在当今社会很多女孩子都因为肥胖问题,而导致了情感生活的不顺利。所以,如何快速减肥又不伤身体就成…… 查看全文>>

摘要:只有坚持健康饮食与经常锻炼相结合时,才能实现减肥。作为一个成年人,强迫自己不吃一些喜欢的食物是很难的,比如冰淇淋和薯片,都是很多人最喜欢的。但是为了减肥,这些食…… 查看全文>>

摘要:很多人一直减肥但是就是瘦不下,那么这都是什么原因呢?下面跟着小编来看下。 查看全文>>

摘要:众所周知在减肥期间应该控制饮食,但是不能过度节食,不然会引起营养不良,反而会发生反弹的情况,只要选择合适的食物照样能够让你减肥。 查看全文>>

摘要:一提到减肥茶人们首先会想到荷叶茶,其实在生活中的一些自制茶也具有减肥的功效,不仅能够帮助分解脂肪,同时也可以消除油腻,最终达到了减肥瘦身的效果,对于减肥的女性朋…… 查看全文>>

摘要:现在饮食减肥受到了很多人的青睐,生活中流传着某些食物可以减肥,于是人们开始追求各种减肥餐,减肥餐的主要目的是健康瘦身,拥有s型身材,不妨揭开减肥食物的真面目。 查看全文>>

摘要:生活中常见到的花生含有很多油脂,是一种非常美味又营养丰富的食物,不管花生是煮熟了吃,还是当做佐菜来吃,都很好吃。其实花生还可以用来减肥的,有太多的人都不敢相信这…… 查看全文>>

摘要:市面上的减肥茶会通过腹泻的方式来达到减肥的目的,这样容易发生反弹,而且对胃肠道带来伤害,不妨自制减肥茶安全有效,同时达到瘦身美白的功效。 查看全文>>

摘要:一直都在减肥,但是努力很久后却发现怎么也瘦不下,那么这是什么原因呢?下面小编给大家分享一些减肥瘦不下来的原因,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:春天来了减肥也进入一个新阶段,那么,春季如何减肥呢?下面小编给大家分享一些春季减肥食谱,跟着小编一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:现在是以瘦为美的时代,每个人都希望能够拥有苗条的身材,但是在减肥路上最害怕的就是热量的摄入,尤其是不良的饮食习惯会让身体越来越肥胖。 查看全文>>

摘要:肥一直是每个女生都最为关心的话题。俗话说“苗条淑女,君子好逑”,春天来了减肥也要开始了,下面小编给大家分享春季减肥水果早餐,一起来看下。 查看全文>>

摘要:很多人经历了魔鬼的减肥计划后,在成功瘦下来时都会犒劳自己一些,如果是节食减肥的,那么一定就会大吃一顿,那么这样真的旧不会反弹吗? 查看全文>>

摘要:在减肥期间不能吃高油脂及高胆固醇的食物,一部分人群会直接开水煮青菜,但是不能让青菜里面的营养价值发挥出来,同时也会让皮肤变得干燥。在减肥期间选择适当的油来炒菜保…… 查看全文>>

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