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减肥达人

家庭医生在线减肥频道推荐减肥达人的各种减肥经验,让减肥达人与您共同分享减肥的秘诀。

摘要:在生活中经常会见到一些肥胖的人,而肥胖的出现给他们的外观带来极大的影响,尤其是一些女性。看着自己身上的赘肉会感觉特别烦躁,都想尽办法想让赘肉消失,却不能如愿,这…… 查看全文>>

摘要:相信不少的人在平时减肥中都有减肥失败的经历。其实减肥并不是一天两天的事情,对于一些爱美的女性来说,减肥是一项终身事业。有些女性朋友总是爱把减肥挂在嘴边,但是从来…… 查看全文>>

摘要:相对于节食和减肥药等减肥方式来说,运动这种减肥方式是比较科学和健康的。但是很多人都会出现这样一个问题,明明已经坚持运动了,但是减肥效果却不像想象中那样明显,付出…… 查看全文>>

摘要:睡眠不足能够影响人的新陈代谢,而新陈代谢事关着脂肪的燃烧速度。所以减肥的人必须要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,否则再怎么努力减肥效果也不如预期那样好。现代…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥之前都没有方向,感觉到束手无策。也有不少的人在减肥,完了之后,总是发现体重反弹,这可能是选用了一些错误的方法。其实每个人的体质都不一样,所以减肥的方…… 查看全文>>

摘要:相信大家身边都有一些大肚腩的朋友,大肚子给人看上去的感觉非常不好,不仅会降低自己的形象,而且对于一些疾病也是难以避免的。很多人都觉得,大肚子其实都是吃出来的,但…… 查看全文>>

摘要:坐在写字楼里的上班族一坐就是一天,他们也经常面临着肥胖的问题。这种由久坐引起的肥胖叫做久坐型肥胖,以屁股大和腰粗为主要的特征。久坐者减肥有一定的困难,如果掌握不…… 查看全文>>

摘要:相信很多朋友在减肥的时候都会遇到瓶颈期。瓶颈期一般出现在开始减肥后的一个星期,在瓶颈期期间,基本上体重不会有持续的下降。不少的人在这期间经常会灰心丧气,甚至放弃…… 查看全文>>

摘要:无论是男性还是女性,相信大家都不希望让自己的身体变得肥胖起来,肥胖不仅会让自己变得非常不自信,而且会影响身体健康。其实有一些人在平时吃并不多,就是不知道为什么会…… 查看全文>>

摘要:现在爱健身的人是越来越多了,健身的目的无非就是减脂和练肌肉。但很多人认为简直和练肌肉是两者相冲突的事情。很多人在练好了肌肉之后,想要减掉自己的体重,却害怕在减脂…… 查看全文>>

摘要:很多女性为了能够盲目追求苗条的身材,会通过节食或者乱服用减肥药的方式,不仅会引起反弹,反而会导致月经不调以及闭经等,甚至影响了内分泌,导致女性不孕。 查看全文>>

摘要:现实生活中,很多人都会发现这样一个问题,自己减肥已经很长时间了,但是减肥效果仍然没有多少,而且还会出现越减越肥的现象。其实,这主要是因为人们减肥不正确而导致的。…… 查看全文>>

摘要:减肥是女性一生的事业,每个女性都希望自己能够变得更加苗条,这样才能驾驭各种不同类型的衣服。但是不良的饮食习惯是减肥的天敌,让女性越减越肥。 查看全文>>

摘要:从中医的角度上来说可以通过人们的脸色看出肥胖的真正原因,平时可以对着镜子来看一看脸色,找出肥胖的原因并且对症缓解,这样让减肥能达到事半功倍的效果。 查看全文>>

摘要:在减肥的人应该都知道郑多燕这个传奇人物,而网上盛传的郑多燕减肥法更是多的数不清,今天我们一起来探讨下,郑多燕减肥晚餐是否有效果。 查看全文>>

摘要:众所周知如果想要减肥成功的话需要控制饮食,同时配合科学规律运动,这样能帮助脂肪的分解,最终达到了瘦身的功效。但是对于吃货来说却控制不住食物所带来的诱惑,其实只要…… 查看全文>>

摘要:现在不少人都在减肥,大家都意识到了控制体重的重要性。然而要想在夏天减肥,总是很难控制饮食,很多人总沉浸在各种冷饮和美食中无法自拔,这样就会增加减肥难度。所以,夏…… 查看全文>>

摘要:如今越来越多的人过上了自律的生活,生怕变得肥胖。不少的人对自己的身材要求也越来越高了,于是就出现了一大波人的疯狂减肥现象。尤其是一些女性对自己的身材极其苛刻,总…… 查看全文>>

摘要:在我们减肥时,遇到太想吃的食物就会控制不了自己。其实减肥最重要的就是要管住嘴,但很多人总是抵挡不住食欲的诱惑。而对于一些经常节食减肥的人来说,控制食欲就难上加难…… 查看全文>>

摘要:随着人们的生活水平日益提高,而肥胖问题越来越成为一个较为严峻的世界性问题,根据研究肥胖症引发的直接或者是间接死亡人数高达340万,所以肥胖对人体健康以及生命安全…… 查看全文>>

摘要:减肥需要长时间坚持下去才能看到效果,若是减肥成功后没有做好生活护理会快速反弹。随着医学的发达,吸脂减肥受到了很多肥胖女性的青睐,能快速看到效果而且不反弹,短时间…… 查看全文>>

摘要:很多人在日常生活中都喜欢吃零食,甚至一些减肥的人都戒不了零食。在一些大型的商店里,货架上的零食让人眼花缭乱。但是一些零食不仅会让人变得肥胖,还会有损人的身心健康…… 查看全文>>

摘要:在这个露肉的季节,不少人都在进行减肥计划。很多人在减肥时经常会以节食的方式来减肥,然而减肥成功后反弹的几率会大大上升。体重反弹几乎成为了每个减肥的人心中担心的难…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,腿部肥胖是一件很烦心的事情。即使身材很好,腿部肥胖也会显得身材不匀称。所以很多人为了瘦腿尝试了很多种方法,甚至买了一些昂贵的器材。其实腿部太胖也是…… 查看全文>>

摘要:在我们平常减肥时,减肥的热情是非常重要的,如果减肥热情只降不增就会让减肥效果大大下降。这是因为一些人想减肥的时候信心满满,但之后经常会面临很多种诱惑,然后就不再…… 查看全文>>

摘要:对于减肥成功的人群来说这只是阶段性的胜利,最终的目标是要维持瘦身体重。在减肥期间容易出现平台期,想要打破平台期的话,必须要限制总热量的摄入,通过运动的方式来帮助…… 查看全文>>

摘要:现在很多女性都在烦恼如何控制体重,有些人为了减肥更是不择手段。其实只要在平常的生活中注意一定的饮食规律和良好的作息习惯,就不会让自己引发肥胖,也不会让自己陷入减…… 查看全文>>

摘要:在我们减肥前期一切可能都会进行的很正常,但是过了一个星期左右体重就会一直下不去,这个阶段就叫做瓶颈期。很多人在遇到瓶颈期之后都会自暴自弃,甚至暴饮暴食,会让之前…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件非常有难度的事情,很多人都因为减肥而费尽心思。其实减肥一定要尝试多种方法,寻找一个适合自己的减肥方法,吸取成功的经验才能达到最终目的。其实不少的健身达…… 查看全文>>

摘要:很多女性在减肥时都会抵挡不住诱惑,一旦饥饿来临,就会大吃大喝,让减肥功亏一篑。饥饿感是减肥食材的罪魁祸首,不少的人面对饥饿感都束手无策,其实在面对饥饿时也是有一…… 查看全文>>

摘要:减肥这件事,对于一些人来说是很难的,很多人为了减肥费尽心思,不择手段。有人说,减肥最重要的是心态,其次才是方式。但如果能掌握正确的减肥方式,也能让减肥变得很轻松…… 查看全文>>

摘要:现在不少的人都在减肥,为了减肥简直是绞尽脑汁,其实减肥也是有小技巧的。在睡觉前做好一些正确事情,在睡眠中都能减肥,就能帮助取得更好的减肥效果。 查看全文>>

摘要:一说到减肥,我们一定会想起另一个词,节食,两者在现代社会是人们变瘦变美的诀窍,也是同气连枝的好朋友。为了减肥,不管男人还是女人首先选择的就是要控制自己的饮食,那…… 查看全文>>

摘要:在以瘦为美的时代,人们越来越追求减肥,所以在日常生活中很常见到大家会通过各种办法来达到快速减肥目的,甚至会出现由于利用过激的减肥方式减肥却破坏人体健康的后果。那…… 查看全文>>

摘要:人体的代谢能力是非常重要的,如果代谢能力变差就会导致脂肪堆积,让身材变得十分难看。现在的很多人都爱健身减肥,但如果代谢能力差的话也得不到很好的减肥效果。那么我们…… 查看全文>>

摘要:不少的人是喝水都能长胖的人,但是也有一些人吃什么都不会长胖。其实人的肥胖和平时的习惯有有很大的关系,先天性遗传肥胖的人其实是很少的,很多人的肥胖都是通过后天的不…… 查看全文>>

摘要:越来越多人通过各种办法来减肥,但是毫无方向的减肥往往会发现减肥效果不佳。那为了达到更好的减肥效果,让自己拥有更苗条的身材,同时也为了维护自身健康,避免肥胖症引发…… 查看全文>>

摘要:产妇肥胖的原因常常与活动量太少,经常坐卧,营养过剩等有关系。不过由于每个产妇的体质不同,导致产妇肥胖的罪魁祸首也不相同。 查看全文>>

摘要:体重并不是衡量身材的唯一标准,很多女生虽然体重基数较大,但是肌肉质量较高、骨骼结构较大、骨骼密度较高,因此看起来身材苗条标准,甚至还可能会拥有完美的马甲线。部分…… 查看全文>>

摘要:很多男性在步入中年行列以后,都会面临着身材走形的问题,其中最为严重的就是长出了油腻的大肚腩。啤酒肚也是中年油腻老男人的标配,显得非常的邋遢。 查看全文>>

摘要:常言道,一胖毁所有。对于很多女生来说,完美的身材要比漂亮的脸蛋更加重要。拥有一个完美的身材不但更加健康,也可以使人更加自信,甚至可以凭此追求理想的爱情。但究竟什…… 查看全文>>

摘要:长胖对于一位爱美的人士来说是不能忍受的事,比长胖更不能忍受的,是长胖后身上出现的肥胖纹。很多女性都会面临着肥胖纹的困扰,跟妊娠纹一样非常的不美观。为什么长胖后身…… 查看全文>>

摘要:对多数的肥胖症患者来讲,减肥是首要应该做的事情。如果能够通过平常的一些习惯来控制自己的体重,那是最为健康的方法。在这个时候就要注意到这几个原则。 查看全文>>

摘要:减肥是当代人很重视的一项活动,如何健康减肥又困扰着大多数人,一旦用错了方法,不能成功减肥还好说,反弹了就是个大问题。那怎么减肥才算健康的方式呢? 查看全文>>

摘要:产后发胖是困扰很多女性的问题,每一位女性都想赶快恢复到以前苗条的身材。女性在产后身体素质还是没有回复正常,所以减肥方式一定要格外注意。 查看全文>>

摘要:在现实生活中,会发现有的人结婚前身材很苗条,而且穿着讲究,但是结婚后就慢慢变胖了,衣着打扮也不注意了。很多人不明白这到底是怎么回事,下面我们就来了解一下原因。 查看全文>>

摘要:减肥的成功能让人的生活改变很多,不仅能提升自我形象,对健康也是大有裨益。现在就让我们来了解一下,减肥成功后,人生究竟会出现哪些积极的改善呢? 查看全文>>

摘要:很多人因为一些原因急切的想让自己变瘦,但却不掌握其中的方法,就会让减肥功效适得其反。其实减肥也是有捷径可言的,正确的方法会让自己瘦得更快,那么想要短时间瘦下来该…… 查看全文>>

摘要:夏天到了天气炎热,很多人都会控制不住的喝饮料。尤其是减肥的人,吃的本来就少,想喝饮料的欲望更加大了,但喝饮料会让减肥效果大大降低。 查看全文>>

摘要:很多女性都对自己进入更年期这件事感到非常的恐惧,因为它会让人身体上感到很多的不适,也会在很大程度上影响一个人的心情,使生活变得枯燥乏味,烦躁不堪。还有一件事很让…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个自律的过程,有的人在减肥期间总觉得很难做到,其实只要处处控制住自己,就能达到瘦身的效果,特别是要严格控制自己的饮食。 查看全文>>

摘要:很多人在减肥时都十分挺苦恼,明明做了运动为什么瘦不了?其实在减肥,使很多人都存在误区,所以才让体重只升不降。一定要避开减肥误区,掌握正确的减肥方法才能得到很好的…… 查看全文>>

摘要:大家都知道在减肥过程中一定要做到管住嘴,迈开腿。其实减肥也是需要掌握技巧,多掌握一些减肥的技巧,就能在不知不觉中减掉身上的脂肪。 查看全文>>

摘要:晚上是减肥的黄金期,如果能在这个黄金期养成良好的生活习惯,就能让减肥的成功率大大增加。一些身材好的人往往晚上会比较注重生活小细节,而且会持之以恒。 查看全文>>

摘要:有很多人都不知道自己为什么发胖,其实在日常生活中的一些小细节,会导致自己变得越来越肥胖。如果想要减肥,必须了解这几个发胖的小习惯。 查看全文>>

摘要:又到了露腿的季节,爱美的女生又开始了减肥之路。那么,如何健康安全减肥呢?下面有几个懒人减肥小妙招,一起看下去吧! 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期的事,要想坚持下去,除了要管住嘴迈开腿之外,还要有一些正确的方法。现在就让我们来了解一下那些身材好的人都有哪些好习惯吧! 查看全文>>

摘要:更年期是由于身体激素水平变化,导致生理机能出现一定程度下降的特殊时期。在这个阶段,无论男女都会出现明显的身体素质下降,部分人群还会表现出强烈的情绪变化、性格变化…… 查看全文>>

摘要:经过研究发现在下午6:00~8:00左右是基础体温最高的时候,而且身体的灵敏性及柔软性很好,心肺功能以及肌肉力量达到顶峰状态,适当的做运动能够帮助食物的消化,加…… 查看全文>>

摘要:女性减肥这个话题一直都是万年不变的女性讨论话题,其实减肥对于女性来说有很多的好处,那么我们就来一起看看有哪些减肥的注意事项吧! 查看全文>>

摘要:炎热的夏季很多女性为了能够穿上美美的吊带裙或者热辣短裤,而走上减肥的道路。到目前为止,运动是减肥最好的方法对身体没有任何的毒副作用,但是要选对运动方式。 查看全文>>

摘要:从中医角度上来看有很多方法能够达到减肥瘦身的功效,比如按摩相关的穴位、针灸推拿以及中药调理等,想要减肥成功必须要了解自己是哪种体质。 查看全文>>

摘要:在现阶段的我国青少年肥胖人群占了很大的一部分,对于这些肥胖人群,很多减肥专家都拿他们没有办法,一方面是他们正处于成长阶段如果让他们节食的话,会阻碍他们的身体生长…… 查看全文>>

摘要:夏天是一个露肉的季节,同时也是一个减肥的季节。如果能够管住嘴,迈开腿,那么体重一定会成功下降。但减肥也有捷径可言,就让我们来看看哪三个时间点是减肥的最好时间把! 查看全文>>

摘要:通过运动减肥是最为安全和绿色的,对身体没有任何的毒副作用。但是运动前后必须要掌握好正确的饮食,错误的饮食会阻碍你减肥的道路,让你变得越来越胖。 查看全文>>

摘要:夏天是一个“露肉”的季节,很多爱美的男孩女孩们都爱穿一些清凉舒适的衣服,但是有这么一群女孩子却不愿意穿清凉的衣服,他们就是肥胖人群。对于肥胖人群来说减肥是最主要…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,又到了减肥的时候了。很多时候大家都会用晚上不吃晚饭的方法来减肥,殊不知竟有这么多的危害!众所周知,“早吃好,午吃饱、晚吃少”,这里所说的晚吃少,是少吃…… 查看全文>>

摘要:儿童肥胖的问题是当今社会日益关注的问题,儿童肥胖会导致儿童糖尿病,骨质疏松症,脂肪肝,心脏病等疾病,关注孩子的日常生活,减轻体重可以让孩子更健康地度过每一天。 查看全文>>

摘要:很多人认为只有女性才会减肥,其实男性对于自身颜值也是有要求的,如果过胖也需要减肥。肥胖带给男性的不仅是身体健康的损害,还会影响他的工作和生活,所以肥胖者减肥刻不…… 查看全文>>

摘要:现在绝大多数都是以瘦为美,这种审美趋势决定着肥胖者在主流审美中是不占优势的。肥胖不仅影响着女性的身体健康,而且还会给女性日常生活带来很大的困难,它会给人一种不美…… 查看全文>>

摘要:炎热的夏季气温比较高,人们基础代谢率高,加快了新陈代谢的速度而且燃烧热量效率高,能快速的消耗体内的热量,防止身体肥胖,夏季减肥要掌握好技巧。 查看全文>>

摘要:女性对自己的体重总是非常的严苛,体重稍有上涨就感觉如临大敌。除了对自己的高标准严要求之外,还与很多人对于女性超重的看法不友好有关。很多女孩每天都叫嚷着减肥,但是…… 查看全文>>

摘要:在生活中有很多女性为了让自己保持迷人的身材,就让自己加入减肥的行列,有一些女性为了让自己能够快速减肥就采取吃减肥药的方式。而有很多女性反映自己在吃减肥药后总是会…… 查看全文>>

摘要:虽然肥胖大体都表现为体重基数增大,腰围增加,但是根据个人情况不同,生活环境不同,身体素质不同,也会表现为不同的类型,应根据个人情况采取有针对性的处理方式,才可以…… 查看全文>>

摘要:众所周知,任何一种减肥方式的中心思想都是管住嘴、迈开腿,可这简简单单的两个要求,却如天堑一般阻碍了绝大多数人的减肥道路。在日常生活中,迈开腿尚且较为容易,上班时…… 查看全文>>

摘要:生活中很少有人一次减肥就成功,大多数人都是不断重复减肥、反弹、减肥、反弹这样一个过程,甚至有些人在减肥期间出现体重不降反升的症状,这和不科学的饮食方式,不安全的…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,尤其是到了炎炎的夏季,很多身材比较好的女性都在此时秀出自己的好身材,很多偏胖的姑娘就感到非常的难受和自卑。那么女生1米7体重140斤算胖吗?哪…… 查看全文>>

摘要:近年来,民众生活质量得到了很大的提高,每月仅开销收入的一小部分就可以满足极大的物质需求,鲍参翅肚、鸡鸭鱼肉也成了餐桌上的常客,这就导致很多人体重迅速增加,严重影…… 查看全文>>

摘要:女性在到了一定的年龄后会进入更年期,而在进入更年期后身体的机能以及卵巢功能会逐渐下降,容易出现各种问题,而大多数女性会发现自己在进入更年期后不仅会出现一些身体症…… 查看全文>>

摘要:很多人认为男性的新陈代谢会比女性高,所以男性很少会面临着减肥的问题。其实男性也是存在体重超标的,也是有很大的肥胖者群体。男性如果体重超重,再加上男性的身高普遍会…… 查看全文>>

摘要:随着夏天的到来,又是秀身材的好时节,一眼望去全是细腰瘦腿,再看看自己,心中肯定满是羡慕。减肥不是吃药,不是节食,让身体伤心的一系列做法,而是科学的。 查看全文>>

摘要:很多人好像怎么吃都不会胖,但有的人一直致力减肥,却总是没有多大效果。感觉长肉是一件容易的事情,但想要瘦下来,简直比考试还难。为什么减肥总是没什么成效呢?也许你生…… 查看全文>>

摘要:作为女性相信很多人都和我一样,每天爬起来的第一个想法就是减肥,但是减肥的结果总是以失败告终。为何我们总是减肥失败我不停的问自己,最后总结出了这几个关键点。 查看全文>>

摘要:很多人在刚刚开始决定减肥的时候,就已经早早的制定了计划。就比如在饮食,运动这些方面都是有相应的计划的。各大软件上对于减肥饮食和运动减肥都有一定的表述,许多人更是…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,男生也不例外。每个人都想拥有健康苗条的身材,因为肥胖对人的颜值影响实在是非常的大。很多男性正面临着肥胖的困扰,不管是在工作上还是在恋爱上都会遇…… 查看全文>>

摘要:在减肥过程当中最难克服的就是想吃东西的欲望,正是这一个原因导致很多人出现减肥失败的现象。大家都说只要自己能够控制住食欲,减肥一定会变得很轻松,那么我们究竟要怎么…… 查看全文>>

摘要:对于年轻人来说,减肥似乎永远都是一个特别受关注的字眼。尤其是女性,即便是自己身材算不得胖,别总想着减肥变得更瘦,仿佛瘦能代表一切似的。但不管因为什么原因减肥,有…… 查看全文>>

摘要:天气一天天的变得炎热起来,女生的装扮也变得越来越清凉。夏天是非常考验女性身材的,一些比较胖的女性就会想尽各种办法来减肥,但是也容易被减肥的各种误区而带入歧路。那…… 查看全文>>

摘要:又到了可以秀身材的炎炎夏日,很多身材好的人都大胆的秀出自己的身材。但是很多女性都会面临着这样一个问题,明明自己四肢纤细,体重也没有超标,但是为什么肚子的那么大赘…… 查看全文>>

摘要:当患有某些疾病时会在脸部发射出来信号,肥胖也是如此,能根据患者的脸部特征,找到引起肥胖的原因,并且选择适合的减肥方法,从而达到了事半功倍的效果。 查看全文>>

摘要:随着近些年生活质量的提高,越来越多的人在平时的饮食上并不用担忧,甚至有很多人在平时都会进食过多高脂肪、高营养、高热量食物,特别是一些老年人。由于大多数老年人在以…… 查看全文>>

摘要:当今社会不存在吃不着饭的现象,大多数人家庭条件还是比较好的,因此,体型偏胖的人群比例不在少数,这时,减肥就成为当下比较热门的话题,其实很多人都不知道,通过正确的…… 查看全文>>

摘要:夏天来了,很多爱美的女性为了能够穿上漂亮的裙子都开始了自己的减肥计划,减肥固然重要,如果通过正确的减肥方式进行减肥,还会减少疾病的病发,但是很多女性对于减肥这个…… 查看全文>>

摘要:减肥作为女人一辈子的事业,在其路上我们都是一直没有停歇的。但是很多人在减肥的路上因为缺乏专业知识,导致各种问题的出现,不仅没有减肥成功还出现其他健康问题。为了帮…… 查看全文>>

摘要:睡觉前半个小时是减肥的黄金时间,把握好此阶段来锻炼、泡脚、冥想等可形成易瘦体质,帮助燃烧脂肪一整晚,从而减掉多余脂肪,让你变得越来越瘦。 查看全文>>

摘要:在怀孕期间随着胎儿的生长,子宫也会慢慢的扩大,大部分女性生完孩子之后肚子上会出现赘肉,影响了穿衣效果,给女性心理带来严重的打击。 查看全文>>

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